浦北縣戴氏高一沖刺的好處
腳板要壓低,離地40cm,一個pose一擺就是十好幾秒,戴氏算法為3秒,這也罷了。為了腳板,我們開始玩體操——雙膝著地(δ不稱之為下跪,但我們齊稱“拜老大”),身體后仰至后腦勺著地。說白了就是壓筋,對我們確實很有好處
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