沖刺期末班主任寄語(yǔ)，考前心理怎么調(diào)整？

考前心理調(diào)整很重要。高三學(xué)生已進(jìn)入最后沖刺階段，每個(gè)學(xué)生都面臨不同程度的心理狀況。焦慮、疲倦等情況往往在這時(shí)候出現(xiàn)，同學(xué)們一定要學(xué)會(huì)調(diào)整。高考前夕，高三學(xué)生都已經(jīng)進(jìn)入了最后沖刺階段，在這個(gè)過(guò)程中，每個(gè)學(xué)生都面臨不同程度的心理狀況。梧州

第六中學(xué)高三

（2）班班主任葉慶春就高三學(xué)生面臨的心理狀況進(jìn)行了分析，并幫助學(xué)生尋求應(yīng)對(duì)之策?！窘箲]】擔(dān)心滑到本科線外葉慶春說(shuō)，焦慮分兩種，一是外表看起來(lái)就焦慮躁動(dòng)，往往情緒波動(dòng)較大。尤其在高三幾次診斷考試中，徘徊在上線與不上線之間的那部分學(xué)生焦慮情況嚴(yán)重，主要心理為害怕自己一不小心滑落到本科線以外。另一種情況是平時(shí)成績(jī)比較穩(wěn)定，但在最近幾次考試中都發(fā)揮失常，不能調(diào)試自己的心理，造成不必要的焦慮。內(nèi)心焦慮還會(huì)影響身體狀態(tài)。葉慶春表示，班上有時(shí)看到學(xué)生表面非常鎮(zhèn)定，但是反復(fù)感冒生病，一直沒(méi)有學(xué)習(xí)狀態(tài)?！緫?yīng)對(duì)】和好朋友交流葉慶春說(shuō)，學(xué)生有什么困難和想法都要積極和老師、家長(zhǎng)溝通，老師、家長(zhǎng)畢竟在處理類(lèi)似的問(wèn)題上更加有經(jīng)驗(yàn)。如果不愿意，可以和自己親近的朋友、同學(xué)一起溝通，和同齡人談話，這種效果應(yīng)該會(huì)更加好，大家一起分析所面臨的困難，一起解決，往往更加有學(xué)習(xí)的動(dòng)力?！酒＞搿繌?qiáng)打精神復(fù)習(xí)在最后一段時(shí)間里，許多考生想利用所有時(shí)間進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，往往晚上熬夜到深夜都不休息。早上早起上學(xué)，晚上睡眠不足，將一天學(xué)習(xí)戰(zhàn)線萬(wàn)秀區(qū)，導(dǎo)致一天精神狀態(tài)不好，時(shí)刻都覺(jué)得自己很疲憊。高三學(xué)生劉麗表示：“白天很想睡覺(jué)，但是想到還有很多知識(shí)點(diǎn)沒(méi)有看，許多內(nèi)容還沒(méi)有背，只有強(qiáng)打起精神，繼續(xù)復(fù)習(xí)?！边@種心理容易造成非智力因素引起的過(guò)失性失分。高三學(xué)生張強(qiáng)說(shuō)，近段時(shí)間，無(wú)論做模擬試卷還是學(xué)校組織的大型考試中，自己都會(huì)造成過(guò)失性失分。萬(wàn)秀區(qū)一個(gè)選擇題，明明想到的是選擇C選項(xiàng)，但是涂機(jī)讀卡時(shí)就涂成了D選項(xiàng)。還有就是平時(shí)明明會(huì)解答的題目，在考場(chǎng)上沒(méi)有思路，往往試卷一交，出去走一圈，就“突然頓悟了”?！緫?yīng)對(duì)】學(xué)習(xí)休息調(diào)整好葉慶春說(shuō)，同學(xué)們應(yīng)該合理調(diào)整好自己學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率而不是萬(wàn)秀區(qū)學(xué)習(xí)時(shí)間。在學(xué)習(xí)一節(jié)課之后要走出教室，舒展筋骨呼吸新鮮空氣，對(duì)下一節(jié)課的學(xué)習(xí)才能起到良性促進(jìn)作用。學(xué)習(xí)過(guò)程中如果實(shí)在覺(jué)得疲倦，不要強(qiáng)打精神，適量的在課桌上趴著休息一會(huì)兒，打一個(gè)小盹兒。一定要將過(guò)失性失分減少到最低，在做題時(shí)要仔細(xì)審題，快做題。只有將題目審查清楚，理清思路，才能快速解答題目。對(duì)于拿不準(zhǔn)的試題，在時(shí)間充裕的情況下可以先放一邊。“但是一定要做好記號(hào)，避免遺忘。”葉慶春說(shuō)。【自棄】覺(jué)得自己考不上在馬上面萬(wàn)秀區(qū)考這段時(shí)間，離線很遠(yuǎn)的部分考生會(huì)有放棄的念頭，覺(jué)得自己努力也考不上。有這樣的心態(tài)，在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中，對(duì)自己的約束就會(huì)降低，往往會(huì)浪費(fèi)掉最后這段寶貴的時(shí)間?！緫?yīng)對(duì)】暗示自己一定行葉慶春說(shuō)，同學(xué)們對(duì)自己要有一個(gè)心理暗示，暗示自己一定能行，這樣才能以最好的狀態(tài)迎接高考。成績(jī)確實(shí)不理想的同學(xué)，也可以通過(guò)努力學(xué)習(xí)，為明年再戰(zhàn)一年打下基礎(chǔ)。同時(shí)，葉慶春說(shuō)，高考并不是唯一一條成才之路，還有很多其它選擇，不必要自我放棄，不要將未來(lái)看得那么狹隘?！九骂}】簡(jiǎn)單題型復(fù)雜化葉慶春說(shuō)，由于近期進(jìn)行了大規(guī)模的試題訓(xùn)練，各種類(lèi)型各種難度的題型考生都見(jiàn)識(shí)過(guò)，到后期同學(xué)們往往把平時(shí)簡(jiǎn)單的問(wèn)題復(fù)雜化，容易鉆牛角尖?！緫?yīng)對(duì)】夯實(shí)基礎(chǔ)是王道針對(duì)這一問(wèn)題，葉慶春專(zhuān)門(mén)提醒各位同學(xué)，高考試題70%都是考查基礎(chǔ)，大家一定要夯實(shí)基礎(chǔ)，遇到問(wèn)題多審題多想想類(lèi)似題目如何解答，不要將每道題都想成一道難題來(lái)思考。要善于做“加減乘除”。