軍訓(xùn)是一件比較苦的事，所以這段時間大家要注意身體，補充體力。多吃一些肉類、蛋類食品，還要注意補充維生素；多吃蔬菜、水果補充糖和水分。有條件的可以晚上睡覺前喝一袋熱牛奶，既補充營養(yǎng)，又能改善晚上的睡眠狀況。

2022初中軍訓(xùn)時間表

起床：6:30；

洗漱、內(nèi)務(wù)衛(wèi)生：6:30-7:00；

早餐：7：00-7：40；

集合：7:40-8:00；

操課：8:00-11:00；

學(xué)唱軍歌：11:00-11:30；

午餐：11:30-12:30；

午休：12:30-14:00；

集合：14:00-14:20；

講座、授課：14:30-16:00；

操課：16:00-18:00；

晚餐：18:00-19:00；

集合：19:10-19:30；

操課：19:30-21:00；

條令學(xué)習(xí)、洗漱：21:00-22:00；

就寢：22:00。

軍訓(xùn)注意事項

軍訓(xùn)是一件比較苦的事，所以這段時間大家要注意身體，補充體力。多吃一些肉類、蛋類食品，還要注意補充維生素；多吃蔬菜、水果補充糖和水分。有條件的可以晚上睡覺前喝一袋熱牛奶，既補充營養(yǎng)，又能改善晚上的睡眠狀況。

要多注意休息，保證睡眠，中午的午休時間也要休息好，準備迎接下午的訓(xùn)練。如果在軍訓(xùn)過程中感覺不適，不要硬撐，直接報告給教官，休息一下，千萬不要因為不好意思就不說，這樣造成的后果可能會更嚴重。

注意多補充水分，以運動飲料、淡鹽水最佳。最好不要喝冰的飲料，因為夏天身體溫度高，喝太冰的飲料會刺激腸胃，導(dǎo)致拉肚子等病癥。另外，不喝或少喝碳酸性飲料，因為這些飲料中含有有刺激性的添加劑，容易導(dǎo)致腹脹等不適。