跑步的話還是需要熱身的，把整體機(jī)能電動起來，身體舒展了，開始跑步的時(shí)候會更加順暢。其次，調(diào)整呼吸，三步一呼兩步一吸，配合腳步和手?jǐn)[動。找最舒服的節(jié)奏，身體微微向前傾，意志力堅(jiān)定，大步向前跑。這樣自己的身體和腦子適應(yīng)了，很容易達(dá)到自己的極限。

高中軍訓(xùn)要跑多遠(yuǎn)

1.軍訓(xùn)的內(nèi)容有跑步走，距離不是問題，動作整齊劃一是關(guān)鍵。軍訓(xùn)如果是駐訓(xùn)，早晨有早操，早操肯定是要跑步的，距離差不多2000米。

2.軍訓(xùn)是要跑步的，現(xiàn)在無論做什么，只要與運(yùn)功相關(guān)，都得跑步，距離的話，要分訓(xùn)練時(shí)間，有的是幾百米，有的是幾千米。

3.軍訓(xùn)練的是毅力與規(guī)范，正常情況下不需要跑步，但有些學(xué)校會增加跑步項(xiàng)目，具體情況看校領(lǐng)導(dǎo)和部隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)如何安排。

4.高中軍訓(xùn)如果要拉練，往往距離很長，10到20公里，這期間很辛苦，有時(shí)要跑步，不過高中學(xué)習(xí)很辛苦，訓(xùn)練一下意志力，能夠考上好大學(xué)，也是有必要的!

高中軍訓(xùn)要如何準(zhǔn)備

（1）防曬工具：防曬乳、防曬霜都準(zhǔn)備好。9月的天氣還是讓人捉摸不透的，有可能會很熱、也有可能會很冷。所以，帶著防曬用品準(zhǔn)不會有錯(cuò)。

（2）防雨工具：最近欽州市的天氣呀，好像也是下起雨來沒完了。所以，往年只用準(zhǔn)備防曬用品，今年再備點(diǎn)雨具吧！

（3）鞋墊（衛(wèi)生棉）：參加過軍訓(xùn)的人都有體會。軍訓(xùn)時(shí)發(fā)的膠鞋實(shí)在是不舒服。站的時(shí)間一長，腳底板特別痛。所以，多墊點(diǎn)鞋墊，或者直接用衛(wèi)生棉。

（4）防中暑用品：花露水、風(fēng)油精、藿香正氣。這些藥品都對預(yù)防中暑有一定的幫助，可以準(zhǔn)備一瓶。

（5）換洗衣物：往年我們在軍訓(xùn)基地軍訓(xùn)，需要準(zhǔn)備換洗的衣物。因?yàn)檐娪?xùn)基地給的洗衣、洗澡時(shí)間太短，來不及……今年嘛，大家看情況。

（6）小零食：軍訓(xùn)的時(shí)候，可能會碰到同學(xué)們不喜歡吃的飯菜。所以，帶點(diǎn)小零食，可以在關(guān)鍵時(shí)刻充饑。

（7）錢：這個(gè)好理解，什么東西沒準(zhǔn)備齊全，買！