學(xué)習舞蹈的動作，舞蹈初學(xué)者的基本動作

有以下11個基本動作：壓肩胛帶（上體盡量往下壓）——后拉肩胛帶（身體挺直向前傾斜，雙臂在后伸直盡量并攏，雙手抓住把桿）——蹬背挺胸掰肩胛帶(兩人- -組)——大的拉肩胛帶(兩人一組)——腰背肌

1.學(xué)習舞蹈基本動作，舞蹈基本功動作

舞蹈基本功動作1 站。行家一出手就知有沒有，基本功不扎實不用你出手，往那里一站， 行里人就知道你沒戲了！如果連站都不會，你也就不要學(xué)其他的基本動作啦。提高你站的方法為： 張開腳、膝要直、包臀、立齊腰