5分鐘？沒戲說真的。雖然我是男的，但是我的速度是你的整整兩倍多。男女差距沒那么大吧~~~

一、國企都有一年見習期嗎？剛和一家國企簽了三方協(xié)議

三江縣初2沖刺總校收費表

可以從都安縣三江鎮(zhèn)第二繞城高速收費站都安縣速回河池嗎

五分鐘左右~男生一般在四分半左右·，主要技巧就是三步呼吸法~~三步一呼吸調整好，擺臂幅度盡量要小~~腳不要抬得太高~

二、我是初二，還有一個月運動會，跑1500米

一般初二1500米，男生的成績是5分30秒，女生一般是6分左右

1500米跑最主要的是平均分配體力，除了沖刺外其它段盡量保持均速。此外，主要還是靠一個人的意志力

給你一個一星期的訓練方案，參考一下

一：100米快速跑+100米慢跑（也可快走），連著練完1600米

二：800米記時跑兩次，中間休息6分鐘

四：200米快速跑+100米慢跑，練完1500米

五：1500米記時跑

一星期練四次。其它幾天休息。記得每次練前要做好熱身活動，練完后要做放松

可以，抵攏倒拐

僅代表個人觀點，不喜勿噴

跑前兩天不用訓練，心態(tài)要自信。跑步的時候就是堅持堅持再堅持、就足夠啦

祝你成功

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