時(shí)間有限，要做到適當(dāng)取舍。確保自己一直在做最重要的事情，同時(shí)也就確保了自己一直在高效的利用時(shí)間。如果你計(jì)劃今天做五張?jiān)嚲?，那么，?qǐng)做你覺(jué)得自己最需要提高的那門科目。即使你做完這一張的時(shí)刻，其余四張因?yàn)楣怅幘o迫沒(méi)有做，但是這一張?jiān)嚲硗耆梢缘值眠^(guò)其余的幾張?jiān)嚲怼?br /> 

要在無(wú)限的時(shí)間做最重要的工作,不僅僅要舍棄那些不太重要的工作,更重要的是舍棄哪些需要花費(fèi)大量時(shí)間卻未必會(huì)有好結(jié)果的事情。我們要想提高自己的學(xué)習(xí)效率，就要多做和自己水平相當(dāng)?shù)念}目，既有成就感又能提高自己的解題能力。
 

應(yīng)該怎樣來(lái)合理分配呢？精力充沛、注意力比較集中的時(shí)候，適合做大量的閱讀、理解、背誦的東西，因?yàn)榭磿捅硶亲钊菀鬃呱竦臅r(shí)候。那么，那些精力不太旺盛，比較容易受干擾的時(shí)間更適合用來(lái)做題。
 

隨著藝考最后時(shí)間的臨近，很多藝考生可能會(huì)出現(xiàn)考前焦慮的癥狀，隨之會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒反應(yīng)，嚴(yán)重者會(huì)每天失眠，這是很多藝考生多多少少都會(huì)遇到的問(wèn)題。對(duì)于情緒上的問(wèn)題，大家可以試著放平心態(tài)，而對(duì)于失眠嚴(yán)重的同學(xué)，可以嘗試以下方法調(diào)整自己的睡眠：

可以在睡不著的時(shí)候做一些放松練習(xí)，深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體后，停止片刻，然后慢慢地呼出，要慢且均勻，反復(fù)幾次，使得身體放松，這樣對(duì)于不是很嚴(yán)重的失眠，就可以產(chǎn)生效果了。
 

大家熟知的數(shù)數(shù)法也是一個(gè)很好的方法。可以慢慢地?cái)?shù)數(shù)，也可以數(shù)羊，或者是什么別的東西。但是不論數(shù)什么，有點(diǎn)大家一定要記?。河脕?lái)數(shù)數(shù)的東西一定是枯燥的，不需要?jiǎng)幽X去記憶的；數(shù)數(shù)的時(shí)候一定要慢，速度要減慢，最好是越來(lái)越慢。
 

如果以上做法都不奏效，說(shuō)明失眠某種程度上與心理穩(wěn)定程度有關(guān)，可以運(yùn)用心理調(diào)整的方法：找出自己目前不足的地方、最擔(dān)心的問(wèn)題，然后計(jì)劃一下。
 

對(duì)于嚴(yán)重的失眠情況，可以注意一下，在失眠的時(shí)候腦海里經(jīng)常出現(xiàn)的是一些什么樣的想法，或是一些什么樣的感覺(jué)，用筆記下來(lái)，第二天看一下，這些問(wèn)題自己能否解決，如果可以，就在現(xiàn)實(shí)中解決這些問(wèn)題，如果不行，請(qǐng)及時(shí)向心理咨詢師求教，在外界的幫助下解決問(wèn)題。

生活保持作息規(guī)律，尤其藝考最后文化課沖刺階段學(xué)習(xí)壓力繁重，更要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，注意適當(dāng)?shù)男菹?。如果原?lái)喜歡怎么運(yùn)動(dòng)還怎么運(yùn)動(dòng)，方式不要改變，強(qiáng)度也不要刻意改變，隨意就好。不要以為臨近高考了就不去運(yùn)動(dòng)，一定要保持適度的鍛煉。鍛煉是快速恢復(fù)腦力疲勞的最有效的方法，也是緩解壓力的好辦法。

在休息的時(shí)候，其中要特別注意一下睡覺(jué)前和醒來(lái)后。這兩個(gè)時(shí)間被譽(yù)為“記憶的黃金時(shí)間段”，在這個(gè)時(shí)間，躺在床上閉上眼睛，在腦海里把剛剛學(xué)過(guò)的內(nèi)容串聯(lián)復(fù)習(xí)一遍，第二天早上醒來(lái)，再把昨天晚上記憶的內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)比其他時(shí)間效果更加明顯。