廣西戴氏教育 來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-05-07 17:17:33 點擊：2次
現(xiàn)代社會的生活節(jié)奏更快，我們的壓力也是比較大的，因此也出現(xiàn)了拖延癥橫行，導致了我們很多的事情的耽誤，面對這樣的現(xiàn)象我們該怎么辦呢?有什么好的辦法呢?小編今天為大家整理了關于我們該怎樣治愈拖延癥，以下是詳細內(nèi)容，希望小編的整理能夠幫助到大家，更多相關資訊，請關注秦學教育廣西官網(wǎng)!
拖延癥是一種心理疾病，表現(xiàn)做事不夠雷厲風行，總是拖拖拉拉，拖泥帶水。對于現(xiàn)代人來說已成為一種常見癥狀。十個人當中，就會有四個人以上患有拖延癥。
其實，拖延癥有一部分是根據(jù)自己的性格與惰性有關，還有一部分是做事缺乏自主和安排性有關。所以要想擺脫拖延癥，就要提前制定好目標和計劃，然后要合理地安排并強迫自己執(zhí)行。如果制定目標和計劃不太切合實際，那么后邊的一切就全都是徒勞無功。所以制定計劃和目標時一定不要過于理想化，盡量要設定在自己的能力范圍之內(nèi)或是自己能夠?qū)崿F(xiàn)的。
再者就是如何“執(zhí)行”，好多拖延癥患者都折在這。都是說的比唱的好聽，結果光說不練假把式。其實這與自己的意志力有一定關系。下面和朋友們說說如何提高意志力，首先一定要分清是非，知道自己想要什么，不需要什么。再知道自己想要什么后，堅定信念，提高自信，強制自己付出。只要我想要的，通過我不懈的努力一定就能實現(xiàn)。我不想要的，無論多么美麗的誘惑，我都會統(tǒng)統(tǒng)拒絕。
除此之外還要提高自我監(jiān)控能力，自己監(jiān)督自己。如果覺得這方面自己無法做到的話，可以讓別人監(jiān)督一段時間。
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