廣西戴氏教育 來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-05-08 00:00:51 點擊：0次
缺乏自信部會跟人溝通和交流怎么辦呢?其實這樣的現(xiàn)象還是很常見的，對于這一類人來說其實還是很想要跟人溝通和交流的，但是偏偏每一次的失敗導(dǎo)致我們繼續(xù)自卑著，面對這樣的情況我們該怎么辦呢?小編今天為大家整理了詳細內(nèi)容，希望小編的整理能夠幫助到大家，更多相關(guān)資訊，請關(guān)注秦學(xué)教育廣西官網(wǎng)!
關(guān)于這個現(xiàn)象其實很多人都有，關(guān)注自卑缺乏自信大部分人都或多或少有，這背后有很多的原因?qū)е铝诉@個結(jié)果。你說的情況分兩個部分，一個是缺乏自信，不敢跟人交流，這個屬于內(nèi)在認知的問題，這一部分需要從深層處去認知重構(gòu);二是不會處事，屬于社會社交習(xí)慣和素養(yǎng)的問題，只要認知重構(gòu)好了，這些術(shù)層面上的東西都很好解決。
找尋認知背后的原因
自信缺乏一般來源于曾經(jīng)的一些過往經(jīng)歷，我們需要找出一認知的初始點在哪里，比如是不是小時候在原生家庭中收到父母親壓迫式的管教、或者在長大過程中經(jīng)歷的一些人和事帶給你的傷害，我知道這個過程會很痛苦，很傷心，但這一種陣痛是自我救贖的開始，沒有找到真正的原因，我們很難真正理解內(nèi)心的處境，對于這個過程中只是回憶，并將這個事情的過程寫出來，或者說出來，可以當(dāng)做小說一樣寫，也可以找你最親密的人說，一定要通過各種方式傾訴出來，傾訴是為了讓自己變的輕松。
找尋自己的閃光點
這個過程還是回憶，去找9個你到目前為止的最開心、快樂、自豪、幸福的時刻，梳理出來，寫下來。這些時刻的回憶是可以給你帶來內(nèi)心的力量和源泉的。我們常常很容易忘記自己最快樂最幸福最自豪的時刻，只是記得那些讓自己感到黑暗、無助、不知所措的時候，通過回憶，我們需要靠自己的力量去為自己賦能，讓自己感受到自己的閃亮和美好。
認識發(fā)現(xiàn)自己給自己設(shè)定的框
在我們的成長過程中，我們常常被那些認知背后的事件或者原因給自己下了一個框，并因為自己的消極情緒，不斷在內(nèi)心把這個框變的堅硬不比，難以逾越。這個框讓我們面對各種各樣的機會產(chǎn)生自動認知，在內(nèi)心不自知的就形成“我不行”、“我不能”、“我不懂”等等含有否定、消極的處事態(tài)度，從而直接影響自己的行動。
練習(xí)、練習(xí)、練習(xí)
當(dāng)我們逐步通過這些梳理以后，接著就是刻意練習(xí)，這個刻意練習(xí)包括：
1、行動起來，不要再對自己說“不”，用行動去嘗試去體驗去努力。
2、當(dāng)消極情緒出現(xiàn)的時候，回想一下自己的閃光點，給自己一些能量，并不斷告訴自己：“我可以”!
3、當(dāng)在過程中出現(xiàn)一些問題的時候，消極情緒顯現(xiàn)，記得告訴自己：沒有什么大不了的，沒有人會記得你的這個小問題!
4、當(dāng)你嘗試去行動了一次又一次的時候，也許你在前面幾次會發(fā)現(xiàn)好像還有很多問題，但你的狀態(tài)一定會越來越好。
至于為人處事的一些方法
可以通過一些專業(yè)的書籍去學(xué)習(xí)和體會，找到適合自己性格和定位的方式方法。
可以去學(xué)習(xí)身邊一些為人處事有經(jīng)驗、閱歷豐富的人的做法，從他們的言行舉止中吸收能量和經(jīng)驗。
可以去參加一些情商、社交的培訓(xùn)課程，經(jīng)過專業(yè)的輔導(dǎo)和學(xué)習(xí)，可以很快的獲得技能。
綜上所述，自信需要自己從內(nèi)到位打通，書本或者培訓(xùn)是解決不了的，這個是認知問題，但并不是不好打通，只要愿意努力并行動就很容易。社交技能是術(shù)，只要有了基礎(chǔ)知識和理論，剩下更多的練習(xí)就能夠很快獲得，所以，你面對的問題不難，關(guān)鍵是找到你自己的真正內(nèi)在，修復(fù)好原本的傷口，你就會自信滿滿!
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