一般來說，哪些大學(xué)霸往往是選擇早起，不會(huì)熬夜學(xué)習(xí)，而學(xué)習(xí)中等的同學(xué)，中等偏上的那一部分，往往是熬夜多一點(diǎn)，至于那些成績(jī)特別不好的奇不早起也不熬夜，就那樣放任自己。這只是兩個(gè)比較普遍的現(xiàn)象，但是不同的人應(yīng)該對(duì)應(yīng)不同的策略。

熬夜和早起的利弊

首先我們來說早起，其實(shí)小編也上過高中，在某一段時(shí)間我也曾嘗試過早起學(xué)習(xí)，但是說句實(shí)話，早上剛起來，腦子里并沒有裝多少的東西，我曾經(jīng)嘗試過早起來做高考數(shù)學(xué)真題，但是效果并不好，或許早上真的只適合，去背一些理論知識(shí)吧！

其次，你自己想要早起，但不一定能夠做到。高三學(xué)習(xí)任務(wù)多，壓力大，這是眾所周知的事情，所以面對(duì)繁雜的學(xué)習(xí)任務(wù)，很少有人能夠起得早早地起床，四五點(diǎn)鐘起來便學(xué)習(xí)。在各個(gè)縣城和市區(qū)的高三學(xué)生往往是六點(diǎn)多便起床來早讀習(xí)了，因此早上想要早起，并不會(huì)早很多時(shí)間。

畢竟在學(xué)校里，普通人還是多一點(diǎn)，那些不用花很長(zhǎng)時(shí)間就學(xué)習(xí)的人的確是比較少的，普通人還是需要通過花費(fèi)大量的時(shí)間，不斷地去鞏固知識(shí)，才能取得較為理想的成績(jī)。這也是大多數(shù)同學(xué)選擇熬夜學(xué)習(xí)而不選擇早起學(xué)習(xí)的一個(gè)重要的因素。

熬夜與早起哪個(gè)好

夙興派

5:00起床去自習(xí)室，5:30起頭看書做題背單詞，一整套題做完，看下時(shí)間10:00！短短幾小時(shí)，能夠做多少事，并且還有大把的時(shí)間做更多事。這波穩(wěn)賺不虧！

晚睡派

吸六合之靈氣，集日月之精辟，修仙路漫漫！晚睡派懷著對(duì)白日辜負(fù)時(shí)光的愧疚感，會(huì)加倍珍愛晚上的時(shí)間。并且，夜深人靜，萬籟俱寂，沒有喧囂的情況，更有利于思慮、進(jìn)修！

1978年，美國(guó)圣約翰大學(xué)的Rita Dunn傳授，做了一個(gè)一天傍邊記憶力對(duì)照的實(shí)驗(yàn).憑據(jù)究竟，他們將記憶最佳時(shí)段分成了四大類：

1. 大約30%的人在早晨記憶力最佳。

這些人在醒來時(shí)就已做好了接收新常識(shí)的預(yù)備。

2. 大約30%的人鄙人午記憶力最佳。

他們往往在午飯之后才算是真正活了過來。

3. 大約30%的人在晚上記憶力最佳。

他們就是所謂的“夜貓子”。

4. 大約10%的人沒有任何時(shí)間傾向性。

他們似乎在任何需要進(jìn)行進(jìn)修的時(shí)候都可以集中精神進(jìn)修。

也就是說，要夙興照樣晚睡

首先要找到本身記憶最佳時(shí)段然后有的放矢

首先，從義務(wù)的角度看：

1.早上提前半小時(shí)起床，難以進(jìn)入進(jìn)修狀況，能夠進(jìn)行淺深度義務(wù)，好比記憶。

2.晚上延遲半小時(shí)睡覺，做難題或者導(dǎo)致大腦過于興奮，能夠測(cè)驗(yàn)整頓錯(cuò)題，筆記，預(yù)習(xí)等。

3.此外，晚上進(jìn)修，大腦會(huì)有潛意識(shí)復(fù)習(xí)功能。

其次，就個(gè)別差別來看：

有的人可以接管延遲睡覺，有的人能接管提前起床，甚至提前后會(huì)有一種心里優(yōu)勝感，安閑感。

我們不必非得和別人同步，只要能包管對(duì)第二天不造成影響，本身可以承受住，就是適合本身的。

早睡夙興對(duì)身體好，這是毋庸置疑的，但仍然有好多人選擇熬夜休仙！??！

那就送給夜貓子們一些小貼士，進(jìn)展能夠?qū)疽沟奈ｋU(xiǎn)降到最低~

1.熬夜的更需要磨煉身體，記得準(zhǔn)時(shí)活動(dòng)。

2.熬夜餓了不克吃泡面、油炸食品等，以免火氣太大。

3.熬夜就要對(duì)得起這兩個(gè)字，弗成以半途歇息！就像機(jī)械一般，倏忽開關(guān)，對(duì)身體機(jī)能非常欠好，所以熬不住就去睡或許熬到把事情解決掉。

4.多喝水，并且是溫?zé)岬陌组_水。

5.熬夜時(shí)，大腦需氧量會(huì)增大，要時(shí)不時(shí)做深長(zhǎng)呼吸。

6.熬夜隔天要正午小憩，補(bǔ)足前一天的睡眠債，時(shí)間掌握在一小時(shí)內(nèi)哦！