人在緊張的狀態(tài)下會出現(xiàn)腦袋一片空白的狀況，而對于中高考考生來說，常常會出現(xiàn)腦子里內(nèi)容多多 考試時卻倒不出來的情況!!!這在中高考考場上是非常不利的，畢竟高考錄取看的是考生的分數(shù)，若是答不出來，成績自然也不會很高!!!

    那么，如何在中高考中盡可能發(fā)揮出自己的正常水平，而不是像一個煮餃子的茶壺——內(nèi)容多多，卻倒不出來!健康心理很重要。

    以一顆平常心參加考試

    對考生來說，最常遇到的心理問題就是緊張。家長們會發(fā)現(xiàn)，性格開朗的孩子，變得不愛說話，又或者一提學(xué)習(xí)，就脾氣暴躁，有的甚至?xí)虼耸?hellip;…助考第一件事情，就是幫助孩子以一顆平常心看待中考。

    中高考，說到底就是一場考試?？荚噷τ谕瑢W(xué)們來說，是再熟悉不過，再平常不過的一種學(xué)習(xí)方法了。其實，考試只不過是在一種特定的場合里去完成一次作業(yè)，這有什么值得大驚小怪的?

    至于中考的氣氛，當然是嚴肅的，不同于平常的，但這只不過是一種特殊的“做作業(yè)”的方式而已。說它特殊，就是全市的同學(xué)分成若干個點，大家坐在一起，在指定的老師監(jiān)督之下，在一定的時間范圍內(nèi)，去完成作業(yè)。為什么要這么特殊?這是為了體現(xiàn)一種公平而已。

    因此可以說，中考是十分平常的，不必太緊張。只要我們以一種平常的心態(tài)去看待中考，你就會懷著一顆平常的心態(tài)去步入考場參加考試，并獲得理想的成績。

    克服焦慮的情緒，避免上場就“昏”

    焦慮，是考試的大敵。因為焦慮情緒會導(dǎo)致精神緊張，反應(yīng)遲鈍，引發(fā)記憶障礙。事實上，同學(xué)們根本用不著焦慮，這是因為：

    第一，試題都是同學(xué)們在中學(xué)階段學(xué)過的東西，不會超越知識范圍，最多就是轉(zhuǎn)換了一個角度，或是要你用學(xué)過的知識去解答某種現(xiàn)象，只要從容地、有序地打開你記憶的閘門，合理地、正確地運用知識，認真地、仔細地審視每一道題目，是一定能圓滿地解答的。

    第二，同學(xué)們必須正確對待環(huán)境?？紙錾献亩际峭瑢W(xué)，普通的學(xué)生，和自己一樣。至于監(jiān)考老師，可以想象成你熟悉的、喜歡的老師，他也來陪伴你參加人生的這次重要考驗?？荚嚂r，做到“心中有我，目中無人”，就像一個人在自己的房間里做作業(yè)一樣，不要焦慮、害怕，這樣就可以避免“上場昏”的情況出現(xiàn)。

    期望值不要過高，認真仔細最重要

    對自己的期望值不要過高，這并不是不自信的表現(xiàn)。要知道自己的水平怎么樣，自己正確估計自己，在考試時，一心一意，全心全意地做自己的試卷，決不要去想什么其他的事，比如：其他同學(xué)考得怎樣，我能不能考取，等等。這些問題是考完出來再打聽的事情，與考試一概無關(guān)。能考多少，就考多少，順其自然。如果這樣想，也許你能發(fā)揮得更好，獲得意外的收獲。

    對于試卷，一定要逐條逐句逐字地加以認真閱讀，連標點符號都不要輕易疏忽。只有真正領(lǐng)會了題意，才能正確地解答。有些題目，看似簡單，卻容易出錯，稍一疏忽，就可能是終身遺憾。

    在答題時，最好的方法是先易后難

    往往有這樣一種情況，在解題過程中，自己會通過對問題的解答，而引發(fā)并激活自己的思維和記憶，這就是我們平常所說的“漸入佳境”。比如在解答幾何題時，可以因一條題目的解答而聯(lián)想到一條輔助線，在語文默寫中，因另一條題目而使自己聯(lián)想到一句要默寫的詩句。

    另外，先易后難，可以使自己在整個考試過程中信心越來越強，情緒越來越高，思維越來越敏捷，考試越來越順利，這時你就可能出現(xiàn)“超常發(fā)揮”的佳境，取得高分。如果把時間一昧花在難題的思考上，那么，一方面可能浪費了時間，使自己本來可以拿到分的較容易的題目流放了。另一方面，可能使自己鉆入一條“死胡同”，使自己的思維失去了條理，變成一團亂麻，影響了自己考試的情緒，這是得不償失的做法。

    復(fù)習(xí)時，樹立勇氣信心和毅力

    正確地認識自己，是不是就不能挑戰(zhàn)高難度了呢?當然不是。要在正確認識自己的基礎(chǔ)上，在自己能力范圍內(nèi)，戰(zhàn)勝困難，達到自己的目標，甚至超越自己的平時水平，考出更理想的成績。這就需要有戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。