廣西戴氏教育 來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-04-12 14:35:23 點擊：0次
在中考過程當中，同學(xué)們難免會在第一天因為高度緊張而出現(xiàn)發(fā)揮失常等問題，這個時候需要怎么辦呢？
首先第一個就是調(diào)整心態(tài)。平時老師就經(jīng)常告訴我們心態(tài)很重要，不管是考試還是日常學(xué)習(xí)都要保持一個正常心，所以不管你第一天考試結(jié)果如何，面對后來的考試，我們要保持一個平常心，不受之前考試影響，這樣才能正常發(fā)揮自己的實力。
接著第二個就是不抱怨。當同學(xué)們考試考得不好的時候，很多人就會出現(xiàn)抱怨這種情況。其實他們出現(xiàn)這種情況更多的還是會將發(fā)揮失常推給客觀因素，若是他們不改變這種想法，那么接下來的考試他們會繼續(xù)抱怨的，所以不管考試結(jié)果如何不要抱怨！
最后第三個就是總結(jié)經(jīng)驗。既然第一天考試已經(jīng)發(fā)揮失常了，我們在之后考試的時候要總結(jié)一下經(jīng)驗，這樣在以后的時候能夠規(guī)避同樣的問題。
1.養(yǎng)成良好的解題習(xí)慣
相當一部分學(xué)生在平時做習(xí)題時養(yǎng)成了不良習(xí)慣，比如，邊聽音樂邊做習(xí)題，邊看電視邊做習(xí)題，致使思維不能集中，速度較慢，一遇到重大考試，就感到時間不夠用，心理過度緊張，考后又抱怨自己發(fā)揮失常，并非自己能力不夠。因此，學(xué)生應(yīng)在平時養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，在解答問題時要集中精力。正如有位高考狀元所說的：“玩時盡量放松，學(xué)時盡量集中?！?/p>
2.培養(yǎng)訓(xùn)練自己對考試時間的適應(yīng)能力
學(xué)生要在自己的思維中注人時間的概念，任何一次小型考試都是訓(xùn)練自己對考試時間的適應(yīng)能力的機會。自己在做模擬考試題時也要嚴格地給自己限定時間。習(xí)慣了這種受時間限制的考試，面對高考試卷才能沉得住氣，才能充分發(fā)揮潛能。
哪怕學(xué)習(xí)最優(yōu)秀的學(xué)生，如果第一場考試考砸了，都不可避免的影響他的心情。處理不好還會牽連到他后面的考試。一旦出現(xiàn)這種情況，首先我相信大部分家長能做到不責怪孩子。但要提醒的是，我們?nèi)菀追噶硪粋€錯誤：“別想了，想了也沒用”，“不會的，情況沒你說的那么糟!”這其實是在盲目的否認孩子的失利，孩子會感覺父母不能接受他的失誤。
孩子當然知道“想了也沒用”，他也知道“只是這一門課考砸”。但他內(nèi)心是惴惴不安的!家長這時候特別需要去傾聽他的不安，他的委屈，他的自責。只有有人理解他，才能讓他稍稍好受一些。當然如果孩子一直沉浸在考試失利的情緒中，家長可以試著問他“現(xiàn)在怎么辦呢?”請放心，絕大部分孩子是理性的，當情緒平穩(wěn)以后，他能夠振作起來。
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