暑假里不少的孩子因?yàn)榧议L管控的過于寬松，染上了不少的壞習(xí)慣，比如晚上不睡早上不起，沉迷手機(jī)游戲，這些習(xí)慣一旦養(yǎng)成，開學(xué)的時(shí)候就會(huì)對孩子的生活產(chǎn)生影響！所以家長們，如果你的孩子出現(xiàn)如下的幾種狀況，就必須及時(shí)的幫助孩子改正！不如下面這些走心建議。

1.晚上不睡，早上不起

暑假一到，很多孩子的作息時(shí)間全都亂了套。

偶爾熬個(gè)夜、睡個(gè)懶覺當(dāng)然不是什么大問題，可如果總是凌晨才入睡，中午才起床，那就成問題了。

“都假期了，多睡會(huì)吧，玩一玩吧。”不少父母抱著這樣的心態(tài)，縱容孩子發(fā)泄式的放松方式。然而這種作息的紊亂不僅對孩子的身體有害，更容易讓孩子放任自己，不能提前規(guī)劃好自己的學(xué)習(xí)和生活。

更重要的是，開學(xué)時(shí)孩子將很難適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間，還需要一段時(shí)間重新調(diào)整，既折騰又影響學(xué)習(xí)。

>>>>建議：要有“假期的規(guī)矩”

暑假期間可以不完全按照平時(shí)的規(guī)矩來，偶爾做些平時(shí)不能做的事，稍微寬松一些也沒關(guān)系。但這并不意味著假期可以沒有規(guī)矩。

比如睡懶覺這件事，重要的不是幾點(diǎn)起床，而是每天都要在相對固定的時(shí)間起床，而不是任由孩子想睡到什么時(shí)候就睡到什么時(shí)候。

2.沉迷手機(jī)、電腦和游戲

暑假里，有的父母每天都要沖孩子吼上好幾次?為什么呢?

因?yàn)楹⒆釉诩依锊皇峭嬗螒颍褪强措娨?。剛關(guān)了電腦就打開電視，剛摁掉電視又捧起了平板、手機(jī)。電子產(chǎn)品無時(shí)無刻不充斥著孩子的生活，所有的空白都用網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界填滿。

其實(shí)，不管是成人還是小孩，每天花大量的時(shí)間在電子產(chǎn)品上，都是一件弊大于利的事情。對孩子而言，過度使用電子產(chǎn)品不僅影響視力，還會(huì)嚴(yán)重影響孩子的注意力，一些孩子因?yàn)樯暇W(wǎng)，性格變得越來越孤僻，不愿與外界交往。

>>>>建議：選擇手機(jī)替代品

想讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)，父母要學(xué)會(huì)給孩子立規(guī)矩，同時(shí)幫孩子發(fā)現(xiàn)比手機(jī)更好玩的事情。

首先，和孩子“約法三章”，明確約定電子產(chǎn)品的使用時(shí)間和使用時(shí)長，父母在執(zhí)行規(guī)矩時(shí)必須立場堅(jiān)定，不可動(dòng)搖和妥協(xié)。同時(shí)，父母也要以身作則，適度使用電子產(chǎn)品。如果孩子在學(xué)習(xí)，爸媽卻在玩手機(jī)，孩子一定是不服氣的。

還有一種有效的方法就是選擇手機(jī)替代品，比如陪孩子做游戲，一起看有趣的繪本，帶孩子出去爬山、踢球、逛博物館等，幫助他們培養(yǎng)健康的愛好，接觸更好玩的事情。

3.只顧著玩，忘了規(guī)劃學(xué)習(xí)

學(xué)校會(huì)在假期給孩子安排一定的暑假作業(yè)，總有很多孩子喜歡把作業(yè)拖到最后，在假期最后幾天才慌忙地做作業(yè)，甚至熬夜狂補(bǔ)。

人們常說：“不怕同桌是學(xué)霸，就怕學(xué)霸過暑假”，暑假是拉開孩子差距的關(guān)鍵期，和孩子制定一份合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃是很有必要的。但也要注意，學(xué)習(xí)計(jì)劃不宜安排得過滿，要充分考慮孩子的意愿和接受能力。#p#副標(biāo)題#e#

>>>>建議：“番茄鐘作業(yè)管理”法治療拖延癥

“番茄鐘作業(yè)管理”方法指的是把作業(yè)分解成15分鐘(小學(xué)生)或30分鐘(中學(xué)生)左右。當(dāng)孩子集中精力寫作業(yè)15或30分鐘后，可以休息5分鐘，如此視作種一個(gè)“番茄”。哪怕作業(yè)沒有做完，也要定時(shí)休息，然后再進(jìn)入下一個(gè)番茄時(shí)間。待收獲4個(gè)“番茄”后，能休息15至30分鐘。

對大量作業(yè)的恐懼和抗拒是導(dǎo)致拖延的重要原因，“番茄鐘”的設(shè)定就是幫助孩子把注意力集中在“當(dāng)下”，而種番茄期間的休息安排的小激勵(lì)，也能使下一個(gè)“番茄”時(shí)段更有動(dòng)力。

4.幾乎不看書

每次放假回家，孩子們做的最自信的事情就是：拿了一堆書回家，以為自己會(huì)好好學(xué)習(xí)?？山Y(jié)果有多少人是拿回來的書又原封不動(dòng)的拿回去?

大家都知道，閱讀是孩子鍛煉思維的最好方式，因?yàn)樵陂喿x的過程中，孩子是一直處于思考狀態(tài)的。一個(gè)經(jīng)常思考的孩子，大腦細(xì)胞必定處于活躍狀態(tài)。

可如果孩子不愛讀書，不愛學(xué)習(xí)，長期不動(dòng)腦，就會(huì)加速大腦衰退，再聰明的孩子也會(huì)變遲鈍了。

>>>>建議：榜樣示范+獎(jiǎng)勵(lì)制

首先，家長要做好孩子的榜樣。一個(gè)經(jīng)常在孩子面前看書、看報(bào)的父母，一定會(huì)有一個(gè)愛閱讀的孩子;反之，如果父母不愛看書，不愛學(xué)習(xí)，孩子也一定不喜歡閱讀。

其次，不妨和孩子商量假期閱讀計(jì)劃，讓孩子把想讀的書一一寫在表格里，貼在房間的墻上，每讀完一本，自己打上√。

堅(jiān)持閱讀不容易，有時(shí)候還需要來點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)刺激，可以設(shè)置完成多少閱讀量獎(jiǎng)勵(lì)一頓大餐、一個(gè)玩具或是一次旅行。

5.飲食不均，“狂”吃零食

很多熬夜的孩子，通常第二天都不吃早餐。而早餐是大腦活動(dòng)的能量之源，如果不吃早餐，體內(nèi)將無法供應(yīng)身體需要消耗的血糖，孩子就會(huì)感到疲倦、注意力不集中等。

也有不少家長在孩子吃過飯后，不斷往孩子嘴里塞飯，要多吃點(diǎn)、再吃點(diǎn)，恐怕孩子少吃會(huì)餓著。殊不知，吃的太飽非常傷大腦!長期飽食，容易導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象。

當(dāng)然，還有一些孩子除了飲食不規(guī)律，就是“狂”吃零食，暴飲暴食，油膩生冷食物攝入太多。

>>>>建議：假期更要注意孩子的健康

家長一定要叮囑孩子每天按時(shí)吃早飯，維持正常的身體運(yùn)行節(jié)奏。同時(shí)還要給孩子合理安排飲食，以清淡為主，蔬果搭配，均衡營養(yǎng)。最重要的是，不論是在家還是出去玩，都不要因?yàn)槟硺邮称坊蛘咛厣〕院贸?，就讓孩子吃得太?

至于零食，可以讓孩子吃一點(diǎn)，但不能放肆地吃，你得一本正經(jīng)地告訴他：對于越美好的事物越要有節(jié)制，舌尖上的貪婪，會(huì)讓他吃得滾圓滾圓。