貴港初3復(fù)習(xí)全日制怎么選，初3好累,成績一般,該怎么選擇呢？

真郁悶，累死了，成績又一般般，該放棄嗎，還是繼續(xù)努力呢？

考試

自己是自己最好的心理醫(yī)生

考試越來越頻繁，同學(xué)們對此也有不同的看法，其中部分同學(xué)感到壓力較大，為使同學(xué)們以積極良好的心態(tài)面對考試，保證正常發(fā)揮，心理老師給大家提出以下建議。

一、給考試一個科學(xué)的定位

考試是一種手段，學(xué)習(xí)才是目的?？荚噷τ趯W(xué)生來說，不過是展示和檢驗自己才能和所學(xué)知識，進而促進自己的學(xué)習(xí)，提高成績的手段。我們追求的是學(xué)科知識的全面發(fā)展，而不應(yīng)是考試分?jǐn)?shù)。

二、給自己一個合理的定位

通過平時的單元測驗大家應(yīng)該能從總體上把握一下自己的實力，對自己有個如實的估計。期中考試及以后的大型考試到來時，要降低對自己過高的或不切實際的期望，把這個期望值的高度定在“跳一跳摘桃子”的位置。避免出現(xiàn)因把自己“捧得高而摔得重”的現(xiàn)象。

三、以平常心態(tài)對待考試

1.適度的緊張是正常的，也是必要的

隨著考試臨近，大家逐漸會產(chǎn)生一種莫名奇妙的緊迫感，害怕復(fù)習(xí)不全面，害怕遇到偏題、難題，害怕考試時不能發(fā)揮正常水平。這種緊張和擔(dān)心是正常的， 只要不影響睡眠、飲食和學(xué)習(xí)，它們一般是無害的， 隨著考試的結(jié)束，這種緊張也自然會中止。 之所以說它的出現(xiàn)是必要的，就是因為它的出現(xiàn)反應(yīng)了人的一種積極的應(yīng)急心理， 這種輕度的緊張感會使人保持警惕性，對復(fù)習(xí)和考試起到必要的督促和推動作用。

2.生活作息遵章守紀(jì)

考試前，有同學(xué)大搞“突擊戰(zhàn)”、“夜襲戰(zhàn)”，結(jié)果這都成為名副其實的疲憊戰(zhàn)。大家不要因考試而打破自己原有的作息制度。打破作息制度無疑等于打破業(yè)已形成的生物鐘。這樣一方面潛意識里加劇緊張心理，另一方面影響考試的正常發(fā)揮。

3.積極暗示，增強自信

考試來臨，同學(xué)們要減少消極暗示，如：考砸了怎么辦，其他人都比自己強等等。從心理上，增強信心，從積極暗示開始?？荚嚽?，對著鏡子、墻壁閉目默念：我準(zhǔn)備的還可以，根本用不著驚慌，怕什么呢！也可以讓自己想象愉快、舒適的情境和狀態(tài)，生發(fā)強烈的喜悅心情。這種喜悅心情越強烈，全身就會出現(xiàn)增力感覺。

四、做好最壞打算

面對考試除了積極復(fù)習(xí)之外，同學(xué)們可以想一想萬一考不好了怎么辦，即要有最壞的打算和解決問題的辦法，給自己多留出幾條退路。這也是檢驗大家備考是否全面、有無信心的一個方面。

五、調(diào)節(jié)情緒，保持良好心境

考試前同學(xué)們的心情往往躁動、易怒，這時要盡量設(shè)法控制好自己的情緒，盡量不去接觸容易引起自己生氣、悲傷的人和事。同學(xué)之間各自避些嫌疑，一旦心情不好時，應(yīng)盡快調(diào)節(jié)，可采用自我控制、自我安慰、宣泄、轉(zhuǎn)移、找人談心等方法。

六、熟悉環(huán)境、盡快適應(yīng)

一般來講，較熟悉的環(huán)境往往有助于大家盡快融入環(huán)境進入角色，相反地生疏的新環(huán)境會分散注意力，引起不必要的情緒緊張。但是客觀條件的限制，又不可能讓每一位同學(xué)都在自己的座位上參加考試，所以如果考場不是在本班教室或校內(nèi)自己比較熟悉的地方，那就很有必要爭取機會認(rèn)真熟悉一下考場，尤其是室內(nèi)擺設(shè)以及周圍環(huán)境（甚至包括廁所的地點）。

七、單科考后不要對答案

單科考試完畢，大家就不要再去管它考得好壞。要相信自己不會的題目別人也會感到困難，自己會做的，別人可能做不出來。盡快走出考場，忘掉上一科考試，不要與同學(xué)對答案，在短時間內(nèi)積極、快速地投入下一場復(fù)習(xí)之中。

"其實人活的就是一種心態(tài)。心態(tài)調(diào)整好了，蹬著三輪車也可以哼小調(diào)；心態(tài)調(diào)整不好，開

著寶馬一樣發(fā)牢騷?！边@是手機上的一條短信，它生動形象地說明了人的心態(tài)的重要。

所以應(yīng)該調(diào)節(jié)自己：

1.欲望少點，

2.攀比少點，

3.心態(tài)平衡點，

4.知足常樂多點 ，

5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己 .

6.根據(jù)自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.

南寧中考?xì)v史輔導(dǎo)