廣西戴氏教育 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-14 19:40:27 點(diǎn)擊：2次
長(zhǎng)期壓抑自己會(huì)產(chǎn)生什么樣的表現(xiàn)?我們?cè)撛鯓幼龅讲粔阂肿约?生活里面騎士自我壓抑的場(chǎng)景還是非常常見(jiàn)的，雖然表面上看不出來(lái)，但是事實(shí)上 對(duì)我們的身心健康還是有很大的影響的，小編今天為大家整理了關(guān)于我們長(zhǎng)期壓抑自己的相關(guān)危害，以下是詳細(xì)內(nèi)容，希望小編的整理能夠幫助到大家，更多相關(guān)資訊，請(qǐng)關(guān)注秦學(xué)教育廣西官網(wǎng)!
什么叫“壓抑心理”?
情緒是大腦向我們發(fā)射出的關(guān)于心理狀況的重要信號(hào)，告訴我們“黃色預(yù)警”、“藍(lán)色預(yù)警”……當(dāng)我們有情緒的時(shí)候，例如憤怒、悲傷，我們處于黃色預(yù)警地帶，可如果我們對(duì)其置之不理，卻將之遺忘、抽離、逃避、麻痹、用理智去對(duì)抗、攻擊，這就是壓抑自己的心理需求。
長(zhǎng)期壓抑自己的心理需求，會(huì)有什么影響?
長(zhǎng)期壓抑心理需求會(huì)使它進(jìn)入到潛意識(shí)層面。潛意識(shí)較意識(shí)層面是冰山以下更為巨大的力量，當(dāng)我們有某種不知道自己為什么那樣做了的行為時(shí)，比如無(wú)緣無(wú)故地發(fā)怒，就是潛意識(shí)的作用。如果長(zhǎng)期壓抑，可能導(dǎo)致抑郁、易怒、強(qiáng)迫、焦慮等心理問(wèn)題或疾病，可能導(dǎo)致自我的破碎，甚至人格的改變。心理需求長(zhǎng)期被壓抑，也可能轉(zhuǎn)化為軀體疾病，如中醫(yī)所說(shuō)：“怒傷肝，悲勝恐”。
心理學(xué)建議：
當(dāng)我們有心理需求(以情緒為信號(hào))時(shí)，科學(xué)的方法是：請(qǐng)用愛(ài)與悲憫之心關(guān)懷和處理我們的各種情緒：有憤怒就去安全地(不傷害自己不傷害他人)釋放，有悲傷就讓它流動(dòng)起來(lái)，有恐懼就去擁抱內(nèi)心的小孩……釋放內(nèi)心的壓抑，及時(shí)滿足心理需求，才能保持(或恢復(fù))自我人格的完整和身心的健康。
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