導語概要

高考在沒有自制力的人那里，是壓力；在有自制力的人那里，是動力，自制力并不是什么新鮮詞，說白了就是能夠自覺控制自己的行動和情緒，集中注意力去達成原定的目標，而不受其他事情干擾，放縱究竟是不是錯，取決于你能不能為你的放縱負責,還是那句話，沒有自制力的人不足以談人生，自制力強的人，永遠分得清楚主次，拎得清什么是學習，什么是玩樂......

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高考了 考生家長該注意什么？

考前家長五要五不要與五忌

五要：一要情緒穩(wěn)定。家長情緒穩(wěn)定有助于考生情緒穩(wěn)定。家長心情緊張，不利于考生良好心態(tài)的建立。二要心情愉快。家長對考生考試充滿信心，情緒飽滿，會對考生產(chǎn)生積極的影響，有利于強化考生的信心。三要告訴考生只要盡力就行。這有利于減輕考生壓力，輕輕松松上考場，認認真真做答卷。四要搞好孩子的飲食衛(wèi)生?？忌云匠５娘埐司涂梢粤耍槐卦偃ゼ訌姞I養(yǎng)。若在外面吃飯，注意飲食安全。五要做好必要的督促檢查。對考生的考試用品、準考證、身份證等攜帶做必要的督促，對去考場的路線，赴考場時間做必要的提示。

五不要：不要給孩子定每門課考試分數(shù)指標；不要經(jīng)常問孩子的成績；不要規(guī)定孩子考上什么大學；不要在考前和孩子談志愿的事，不把自己的意愿強加給孩子；不要讓孩子加夜班。

五忌：一忌貪多求全。考前的“題海戰(zhàn)術”其實于事無補，應該指導孩子有選擇地做習題，找準薄弱環(huán)節(jié)，進行針對性訓練。二忌督促過頭。有些家長沒有輔導能力，只能無休止地督促孩子，成天逼著孩子學習，甚至采取陪讀的方式。這種督促過頭的做法往往適得其反。適當放松更容易收到事半功倍的效果。三忌日夜顛倒。為求清靜，一些家長將孩子的復習時間拖延到深夜甚至凌晨，白天讓孩子適當睡覺。這種做法非常錯誤，容易顛倒“生物鐘”。應該盡量同高考當天的時間靠攏，讓興奮時段集中在白天，只有步調一致才能考得好。四忌惡補家教。通過家教的“大運動量”惡補練習，未必會有很好的收效。不如安排孩子和前幾屆的高考錄取者聊聊天，學些“實戰(zhàn)經(jīng)驗”。這樣的“家教”時間不長，卻更有針對性，同時也能穩(wěn)定情緒。五忌攀比刺激。高考前夕，家長拿別的孩子和自己的孩子進行攀比或埋怨，只能是亂上添亂。重要的是執(zhí)行自己的復習計劃，用平常心對待就可以了。

溫馨提示

1、考前準備不能越俎代庖。經(jīng)歷高三本身對學生就是一次人生洗禮，父母千萬不可為盡責任而丟棄教育的機會。考前準備依賴家長而誤考、誤事的例子并不鮮見。

2、是否送考要因人而異。不同的學生有不同的心理。有些會因為家長的送考而備感安慰，有些則平添無限壓力。家長要和學生商量是否需要送考。

3、考后要幫助調整狀態(tài)。每考完一科，家長要和考生一起立即恢復情緒調整狀態(tài)，“堤內損失可以堤外補”。

4、督促孩子注意人身和交通安全。叮囑考生不能下河塘游泳，禁止去網(wǎng)吧上網(wǎng)；注意飲食安全，出外面吃飯不要到無證攤點或餐館。

5、6月7日至8日，家長要安排子女午休，晚上不加夜班，早睡一些，早晨晚起一點，充分休息好。下午考完后，可以邀請孩子去散步，但不談考試的事。

常見“考試病”的應急治療

高考日益臨近，這時，注意休息、防病尤為重要?，F(xiàn)介紹一些常見“考試病”的應急治療方法。

感冒：6月，天氣變化頻繁，晝夜溫差也較大，疲勞的考生很容易患呼吸道感染。醫(yī)生建議，按說明服用常用藥物將有助于癥狀緩解，最好是那些不會在白天引起嗜睡的感冒片。同時配合服用一些中藥沖劑也能取得很好的效果。另外，不妨適量吃些西瓜、梨等清涼的水果。

頭痛：精神緊張，用腦過度，往往導致神經(jīng)血管緊張性頭痛。有的考生兩側太陽穴部位常常會有間歇性疼痛。醫(yī)生建議，一天服用10mg維生素B1或B2，可以營養(yǎng)神經(jīng)、疏緩疼痛。

腹瀉：天氣熱了，食用變質食物引發(fā)的腹瀉病例也漸漸增多?？忌彝ヒ欢ㄒ⒁怙嬍承l(wèi)生。一般說來，只要不是痢疾等較為嚴重的感染，普通腹瀉只需注意補充水分，適量服用相關抗生素以及有抑菌、收斂腸道作用的藥即可。

眼部不適：用眼過度的考生有時會覺得眼睛周圍酸痛，這是眼部肌肉緊張所致，而做眼操進行按摩能很好地緩解眼部疲勞。另外，在使用有舒緩作用的滴眼液時也需注意防止污染，避免人為導致眼部感染。

失眠與暈場：白天面對復習題頭腦“空白”，晚上睡不著，醫(yī)生認為，若出現(xiàn)這些狀況應以心理調節(jié)為主。出現(xiàn)頭腦“空白”時先做深呼吸，然后靜下心來從易到難做題，做不出的先跳過，在解題過程中樹立信心。睡不著時，睡前一杯熱牛奶是行之有效的傳統(tǒng)方法。實在不行時，短期內每晚服用1片至2片安定藥物。

高考在即 家長應該為孩子做些什么

充滿火藥味的高考已越來越近。各科復習緊鑼密鼓的節(jié)奏，狂轟濫炸的大大小小的考試，或如愿以償或差強人意的成績，都會讓不少學生倍感疲憊。若不置身其中，家長可能會對孩子實際的學習情況有些茫然。所以，是時候行動起來了！在這場戰(zhàn)斗中，孩子是主將，而你，是顧問、是參謀、是后勤，是陪同孩子辛苦成長和快樂收獲的親密戰(zhàn)友。我們建議家長配合做好以下幾方面。

一、知己知彼，百戰(zhàn)不殆

家長要主動了解、配合學校的各項計劃、安排和活動。首先，學校將通過系列考試有組織、有計劃地進行學科知識的儲備與考試經(jīng)驗的積累。其次，學校通過2月底的百日沖刺和5月上旬的高三學生成人儀式等系列主題活動讓學生緩解心理壓力，調節(jié)情緒，鼓舞士氣與斗志，更好地應對即將來臨的高考。另外，5月中下旬，學校將停課組織學生自主復習、老師個別答疑，查漏補缺。

二、戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術上重視

首先，以平常心對待每一次模擬考試和考試結果。家長要以自己愉快的情緒、平和的心態(tài)來影響和調節(jié)孩子的心態(tài)。模擬考試是為了讓學生查缺補漏，家長應把主要注意力放在孩子考試中暴露出來的問題上，并引導孩子及時找出解決問題的對策與方法，從而真正讓模擬考試發(fā)揮積累考試經(jīng)驗、磨礪意志的重要作用，成為贏得高考的重要法寶。

其次，輔助孩子制訂一個適合您孩子的學習計劃。這個計劃不僅包括每天的作息時間、各科的自主安排，包括跟隨老師復習的進度，還應包括階段性的整理與總結。高考是一場持久戰(zhàn)，所以家長還要陪護孩子以恒心和毅力堅持不懈地完成每天的計劃，見證孩子一步一個腳印地走向成功的彼岸。

第三，注意勞逸結合和適量的體育鍛煉。勞逸結合能使孩子在學習中保持高度集中的注意力。所以，一方面家長沒有必要刻意扮演為了孩子高考鞠躬盡瘁的備戰(zhàn)服務角色，另一方面孩子也沒有必要放棄原先承擔的整理房間等家務。另外，適量的體育鍛煉還可以改善大腦長時間學習造成的缺氧狀態(tài)。