廣西戴氏教育 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-17 07:02:55 點(diǎn)擊：0次
關(guān)于自卑和自信對(duì)于我們的人生來(lái)說(shuō)都是對(duì)自己的評(píng)價(jià)，對(duì)我們有很大的影響，我們更多的人對(duì)自身是一種自卑的看法，也都希望自身能夠建立起真正的自信。秦學(xué)教育小編今天為大家整理了一位網(wǎng)友的關(guān)于自卑和自信建立的相關(guān)資訊，希望小編的整理能夠給大家啟示，更多相關(guān)資訊，請(qǐng)關(guān)注秦學(xué)教育廣西官網(wǎng)!
我以前很自信，后來(lái)一段時(shí)間又很自卑，或者是自卑自信我都體驗(yàn)過(guò)。
現(xiàn)在呢，我感覺(jué)自己則超越了自卑與自信，因?yàn)樽孕怕?tīng)起來(lái)像是一種自我暗示，覺(jué)得自己行。但是“覺(jué)得行”或者“覺(jué)得不行”又如何呢?該做事情的是要做，該犯的錯(cuò)會(huì)犯。
現(xiàn)在我認(rèn)為更需要強(qiáng)調(diào)的是認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己，并通過(guò)這種認(rèn)識(shí)，增加自己的存在感。
首先最需要澄清或者調(diào)整的，是我們看待自卑的方式，我覺(jué)得，自卑是保護(hù)自己的一種方式。
沒(méi)錯(cuò)，自卑是我們的一件衣服，它在保護(hù)我們更難以接受的痛苦。這個(gè)具體情況需要具體分析。但是舉例來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)人極其需要認(rèn)為整個(gè)世界是美好的，那么覺(jué)得自己不行的好處是，“整個(gè)世界是美好的”這個(gè)感覺(jué)不會(huì)破壞，不用對(duì)這個(gè)世界失望，或者不用對(duì)自己的父母失望，如果只是自己不好，那么努力提高自己就解決了。
那種失望感、絕望感是不愿意忍受的，所以用自卑的這種方式來(lái)保護(hù)自己，這樣還有一些掌控感。
這就是為什么對(duì)抗自卑會(huì)失敗的原因，需要先解決內(nèi)在的那種絕望感才可以，只有自己的某些脆弱的部分可以見(jiàn)光了，衣服才不需要了，無(wú)論這件衣服是自卑，或者是自信，或者是別的什么。
從這個(gè)思路出發(fā)，解決自卑有效的方式是先去理解自卑，在自卑的時(shí)候，回到自己內(nèi)在，看看自己到底在想什么，身體有什么感受。但是不要去評(píng)價(jià)自卑，或者對(duì)抗它，因?yàn)檫@樣做，就失去了了解的機(jī)會(huì)。
當(dāng)你不斷的感受到了自卑背后的運(yùn)作，包括想法和感受，這種經(jīng)歷就會(huì)增加對(duì)自己的理解，這種理解本身就讓自己逐漸的變得強(qiáng)大，當(dāng)你強(qiáng)大之后，自卑就不是問(wèn)題了。
所以重要的是認(rèn)識(shí)自己，知道自己的心是如何工作的，認(rèn)識(shí)自己可以通過(guò)心理學(xué)，心理咨詢，禪修，或者心理咨詢，心理社群等等。
也有些具體的方法可以在一段時(shí)間內(nèi)調(diào)整自己自卑的感受：
1，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn);在生活中發(fā)現(xiàn)和記錄那些讓自己愉悅，自豪的細(xì)節(jié);
2，發(fā)展自己的特長(zhǎng);
3，結(jié)交接納，寬容自己的人。
這些方法在一段的時(shí)間內(nèi)可以沖淡自卑的體驗(yàn)，但是最終消除自卑的影響，還是需要深刻的去理解它，就像退燒，你可以找到很多退燒的方法，但是最終需要了解發(fā)燒的內(nèi)在原因是什么，并對(duì)癥下藥，提高自己的免疫力。
就像自卑一樣，發(fā)燒也是有機(jī)體保護(hù)自己的方式。
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