其實關于緊張的問題真的是說了無數(shù)遍，真的是不厭其煩，面對這樣的問題我們該怎么辦呢?怎樣解決緊張的問題呢?基本上我們所有人都希望自己能夠侃侃奇談，能夠征服很多的人，這樣的體驗真的想想還是很贊的，那么我們怎樣才能夠做到這樣呢?秦學教育小編今天為大家整理了詳細內(nèi)容，希望能夠幫助到大家。

一、如何處理演講時忘稿的緊急情況?

如果我們準備不充分，上臺緊張，大腦空白，就會出現(xiàn)忘詞的情形。一般來說，忘詞都是因為準備不到位引起的，要么是內(nèi)容不夠完整，要么練習次數(shù)不夠就登臺表現(xiàn)，要么臺下觀眾不配合，互動幾次都沒有反應。此時的我們特別容易忘詞，本身就緊張了，忘詞會讓演講者更加語無倫次，雙重緊張情況下的我們，應該如何臨場應變，我有以下幾個“錦囊”。

錦囊1.如果預感到自己會忘詞，那就提前在手里準備一個“提詞卡”。

如果想不起來了，可以把手一舉，眼睛順便瞄兩眼。雖然處理的再怎么隱蔽，也會被觀眾發(fā)現(xiàn)，但是總比一句話不講愣在當場要好得多。

在“提詞卡”里，最好是寫上“講稿大綱”、“金句”，以簡潔為準。實在想不起來了，可以瞄幾眼。而且，即使中途不看，放在手里也是有底氣的。

我們舉個例子，

如果說我們要講這么一個課題，“人生，最關鍵的選擇就那么幾步”。這時，我們可以說，3個選擇最關鍵：擇校、擇偶、擇業(yè)。

你想按照如何決策這3個選擇的方式來講，那就挨個寫方法就行。

可以這樣寫：

擇校：找老師問、找親戚問、上網(wǎng)查找。

擇偶：多認識人、多表現(xiàn)自己、多提高情商。

擇業(yè)：好平臺、有提升空間、前途廣闊。

以上要素你就可以寫在提詞卡上，避免忘記。

筆者之前在登臺和別人講相聲時，就是這么處理的。所有的要點基本都講到了，只漏了一條。雖然拿在手里一次沒看，但是心里踏實。

錦囊2.如果有條件，可以在演講時使用PPT。

把一些“重點”記在PPT上，“難點”寫在每一張幻燈片的“演講者注釋”處。當然，頻繁看提示對于展現(xiàn)效果來說，肯定是有一定影響的。能不看最好還是別看。

錦囊3.跳到自己最熟悉的領域。

如果你實在想不起來接下來的內(nèi)容，你可以把你之前背誦的滾瓜爛熟的材料摘出來做展示，以便在心情平靜的時候回想遺忘內(nèi)容。

我們舉個例子：

如果你要講“人生發(fā)展需要貴人相助”，思路是：

第一條，多參加論壇活動，發(fā)現(xiàn)貴人;

第二條，發(fā)揮“主動”精神，活動結束后主動找嘉賓、貴人認識;

第三條呢?此時突然想不起來了，怎么辦?

你突然想起來，在“羊皮卷”中有一章叫做《我現(xiàn)在就付諸行動》。

你就開始淡定自如地背起來你熟悉的稿子，但是不能一直背，還要想下一條。你就可以一邊背一邊想了。如果稿子都快背完了，下條還是想不起來怎么辦?我們可以使用第4個“錦囊”。

錦囊4.把問題拋給觀眾。

如果按照錦囊3處理，還是沒想起來，我們可以背完后這樣救場，用觀眾“大家能不能從我說的這段里找出答案?”你就可以提問觀眾了。

觀眾的答案或許會給你啟示。如果這樣你的內(nèi)容還徘徊在“九霄云外”，那就只能像“錦囊5”這么辦。

錦囊5.答案是“X”。

補救措施可以這樣：首先可以從答案中“現(xiàn)場總結”(觀眾是聽不出來的)，其次，把答案留給觀眾，讓大家課后思考。也就是設置“X”元素。

你可以這樣說：“好了，大家今天也都回答了這么多，今天我也不揭曉了，給大家留一個作業(yè)，大家可以回去考慮一下。一千個讀者就有一千個哈姆雷特。大家想想到底是什么呢?那么，我們今天的演講就到此結束!”

偶爾這樣試試，可能觀眾會感覺非常驚奇呢!

二、講話時動作保持夸張

當我們在緊張時，需要靠肢體的揮舞來消耗身體的能量。演講的時候，可以把“態(tài)勢語”做的略微夸張一些，一邊讓我們節(jié)奏感更強，一邊讓我們逐漸平靜。

三、保持微笑

不管有沒有出現(xiàn)任何的意外，“保持微笑”是演講者的“獨門秘籍”。他們可以從微笑當中發(fā)現(xiàn)“真誠，也會以“微笑”回敬“微笑”。

微笑，繼續(xù)微笑，我們的氣場就可以維持地相對持久些。

四、錄音錄像

如果自己高度緊張，下次想放松一些，那就把當場的表現(xiàn)錄下來，可以錄音、錄像。這兩個動作可以讓自己的眼光“向前看一步”，這時你在乎的不僅是你當下的表現(xiàn)，更多的是你會聚焦“下次如何做得更好”。

當我們把眼光“向前看”，對于當下狀態(tài)的焦慮和消極情緒就會少很多。

如果在訓練時有條件錄音錄像，錄制后自己反復觀看，自我檢測，讓自己“加速改變”。