金博教育

始終堅(jiān)持“用教育改變?nèi)松钡慕逃砟?/p>

秉承為國(guó)為民的辦學(xué)宗旨，熱心公益事業(yè)

如何應(yīng)付丟分現(xiàn)象？

厭學(xué)、偏科、拖拉、成績(jī)提升乏力，基礎(chǔ)差、沒自信、跟不上課？

不愛學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率低，對(duì)學(xué)習(xí)提不起興趣；上課時(shí)注意力不集中？

平時(shí)穩(wěn)定，一到大考就發(fā)揮失常；學(xué)習(xí)成績(jī)好，目標(biāo)名校，難以提升？

高考倒計(jì)時(shí)24天 你們準(zhǔn)備好了嗎？

家長(zhǎng)怎么做？別上火，相信孩子

距離高考還有24天時(shí)間，在這最后幾天沖刺的時(shí)間里，家長(zhǎng)該做些什么才能幫助孩子更好地備考呢？

記者邀請(qǐng)資深心理學(xué)家胥麗為家長(zhǎng)們解讀了幾點(diǎn)陪考必備知識(shí)，家長(zhǎng)們快來看看吧！

陪孩子備考時(shí)

家長(zhǎng)要粗中有細(xì)

面臨大考，孩子的內(nèi)心都會(huì)產(chǎn)生一定的緊張情緒，孩子們又都處于青春期末端，*意識(shí)較強(qiáng)，負(fù)面情緒也需要宣泄。同時(shí)，在高考中有些細(xì)節(jié)又不能出現(xiàn)失誤。因此，家長(zhǎng)在孩子考前和考中要做到粗中有細(xì)，這樣才能有效地幫助孩子。

在飲食上不要做大的變動(dòng)。家長(zhǎng)要是在這方面用心過多，就會(huì)給孩子增加不必要的心理壓力。不過，可以適當(dāng)?shù)赜弦幌潞⒆拥目谖?，飲食易清淡，少油膩，生冷和不易消化的食物少用為好。減少或避免孩子外出就餐，以防止患上腸胃疾病。

提醒孩子降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以便讓他們的身體得到充分的休息，應(yīng)避免激烈的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，以防止運(yùn)動(dòng)性損傷。

孩子回家適當(dāng)“怠慢”

家長(zhǎng)不用著急上火

孩子在學(xué)校一天的緊張學(xué)習(xí)后，回家難免會(huì)進(jìn)行適當(dāng)放松。有時(shí)是看幾分鐘電視，有時(shí)是玩一會(huì)兒游戲。然而，不少家長(zhǎng)一見到孩子出現(xiàn)這樣的“怠慢”，就忍不住擔(dān)心著急，開始不停地嘮叨，甚至和孩子吵架。其實(shí)，這樣的情緒恰恰會(huì)適得其反。

大部分高三孩子們都已進(jìn)入成年人行列，有自己的*意識(shí)，更重要的是他們遠(yuǎn)沒有家長(zhǎng)想象得那么脆弱。面對(duì)孩子的適當(dāng)放松和心理波動(dòng)，家長(zhǎng)沒有必要過多地?fù)?dān)心，更沒有必要產(chǎn)生著急、上火和焦慮等負(fù)面情緒。家長(zhǎng)應(yīng)該做的事就是神情自若地尊重、接納、理解孩子。如果你不能給予孩子恰當(dāng)?shù)墓膭?lì)，保持沉默也是可取的辦法。

其次，家長(zhǎng)對(duì)孩子有信心，孩子自然就會(huì)對(duì)自己有信心。家長(zhǎng)切記不要擔(dān)心孩子萬一發(fā)揮不好怎么辦，消極的期待不僅會(huì)影響孩子的備考狀態(tài)，也將動(dòng)搖孩子備考的信心。

如果孩子的壓力實(shí)在太大，出現(xiàn)經(jīng)?？奁?、焦慮和失眠等情況，家長(zhǎng)有必要在征得孩子同意的前提下，尋求有經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢師或孩子比較信賴的老師、朋友對(duì)孩子進(jìn)行疏導(dǎo)和幫助。

充足時(shí)間睡眠

才能保證好狀態(tài)

臨近高考，一些學(xué)生和家長(zhǎng)緊張之余巴不得把每天24個(gè)小時(shí)掰成48小時(shí)來用，壓縮原本就不多的休息時(shí)間來抓緊學(xué)習(xí)。

“這樣會(huì)適得其反，良好的休息更能保證好狀態(tài)?！瘪沱愓f，考前家長(zhǎng)應(yīng)努力和孩子協(xié)商制定一些科學(xué)的、具體的備考措施，其中最重要的一點(diǎn)就是制定一個(gè)考前和考中的作息時(shí)間表。一是讓孩子多點(diǎn)放松時(shí)間，改善一下由于長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)帶來的身心俱疲的現(xiàn)狀，以便孩子有良好的狀態(tài)參加高考；二是讓孩子提前適應(yīng)高考生物鐘，將精力最佳的時(shí)間盡力調(diào)整到考試時(shí)間。

在指定計(jì)劃時(shí)，可適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，畢竟充足的睡眠是精力旺盛的必要條件；增加戶外輕微活動(dòng)的次數(shù)和孩子喜歡的放松形式，和孩子談些開心的話題，以緩解孩子面臨大考的心理壓力；尊重孩子的意見，勉強(qiáng)他們只能是幫倒忙。

孩子怎么做？別盲目，查漏補(bǔ)缺

最后24天，孩子們又該如何復(fù)習(xí)？來看看老師們都有些什么建議？

語文

多鍛煉思維能力

在大量練習(xí)的基礎(chǔ)上，再讀《考試說明》，研究“典型題示例”，對(duì)高考的知識(shí)與能力要求、高考題型等會(huì)有更全面深入理解，并據(jù)此梳理形成自己的知識(shí)系統(tǒng)，尤其是關(guān)于文體、藝術(shù)技巧等方面的知識(shí)系統(tǒng)。

具體到每天，要結(jié)合學(xué)校要求與自己的實(shí)際情況，制定適合的計(jì)劃并執(zhí)行。建議每天翻譯一段或兩三句文言文，寫一作文片斷，讀一首詩，讀一篇現(xiàn)代文（論述類或文學(xué)類，大體把握要意即可），重在形成良好的語感。

在最后30天的復(fù)習(xí)中，要牢記：語文重識(shí)記，更重思考。要借助思考，在回歸基礎(chǔ)與理清思路中融會(huì)貫通，在融會(huì)貫通中提升語文素養(yǎng)與應(yīng)試能力。

數(shù)學(xué)

切忌只講題海大戰(zhàn)

最后階段要回歸課本，回歸基礎(chǔ)，注意基礎(chǔ)知識(shí)和重要考點(diǎn)的回顧、理解以及必要的記憶。切忌只顧鉆進(jìn)題海，一味地做綜合題、模擬題，攻難題。

臨考前夕，不能只看題不做題，根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇一些中檔難度、便于發(fā)現(xiàn)薄弱問題的試題進(jìn)行考前熱身，保持做題的熟練程度和對(duì)題目的感覺。

數(shù)學(xué)考試的時(shí)間是下午，因此同學(xué)們要從現(xiàn)在開始就要調(diào)整好自己的生物鐘，每天15：00—17：00，至少安排一小時(shí)做一份數(shù)學(xué)練習(xí)，讓你的大腦在下午的這個(gè)時(shí)間是數(shù)學(xué)思維最活躍的時(shí)間。

英語

加強(qiáng)單詞梳理

《考試說明》是命題的依據(jù)，且今年新增50個(gè)詞，需特別注意。建議重新梳理筆記，并按照某種關(guān)聯(lián)進(jìn)行歸類，如近義詞、同義詞、反義詞的歸類，注意區(qū)別易混詞及短語，尤其注意詞組搭配及動(dòng)詞的用法，同時(shí)要注重培養(yǎng)自己的“猜詞”能力，善于運(yùn)用構(gòu)詞法來擴(kuò)充詞匯。

重新梳理以往訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)的錯(cuò)誤能有效地減少不必要的重復(fù)失誤和失分。難點(diǎn)是因人而異的，因此要學(xué)會(huì)總結(jié)，爭(zhēng)取記住自己犯過的錯(cuò)誤，保證再次碰到類似的問題時(shí)不錯(cuò)。

家長(zhǎng)們謹(jǐn)記這四點(diǎn)：

1.家長(zhǎng)的心態(tài)決定孩子的狀態(tài)，相信孩子，孩子才能相信自己。

2.寬松而規(guī)律的作息時(shí)間，有利于孩子舒緩壓力，保持好狀態(tài)。

3.家長(zhǎng)陪考要做到外松內(nèi)緊、粗中有細(xì)，避免意外的事情出現(xiàn)。

4.對(duì)孩子多理解、多接納、多包容、多鼓勵(lì)，做他們的堅(jiān)強(qiáng)后盾。

對(duì)于孩子學(xué)習(xí)是否有這些疑問

成績(jī)波動(dòng)

孩子成績(jī)波動(dòng)大怎么辦？需不需要報(bào)名參與輔導(dǎo)課？

不想學(xué)習(xí)

孩子在家里一直玩耍不學(xué)習(xí)，一學(xué)習(xí)就鬧該怎么辦？

原地踏步

孩子學(xué)習(xí)很認(rèn)真，成績(jī)就是沒上升，是不是方法出錯(cuò)？

偏科嚴(yán)重

孩子偏科嚴(yán)重，偏科科目不想寫，需要報(bào)輔導(dǎo)班加強(qiáng)嗎？

高考前夕亂“補(bǔ)”反而會(huì)讓思維遲鈍

隨著高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，很多考生出現(xiàn)了頭昏腦漲、思維遲鈍、記憶力降低等癥狀。這是大腦負(fù)荷過重，導(dǎo)致疲勞的表現(xiàn)。

很多家長(zhǎng)往往希望通過各種“進(jìn)補(bǔ)”幫孩子一把，殊不知，大魚大肉甚至山珍海味不但不能直接為大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可能因腸胃負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致飽脹、腹瀉等。而且，吃得過飽、太油膩，會(huì)增加胃腸的血液供應(yīng)，減少流向大腦的血液，反而會(huì)使供能不足，思維遲鈍。

其實(shí)，高考前夕更要合理安排膳食，做到均衡營(yíng)養(yǎng)非常重要。大腦超負(fù)荷高速運(yùn)轉(zhuǎn)，需要充足的營(yíng)養(yǎng)支持。家長(zhǎng)在為考生準(zhǔn)備膳食時(shí)，要注意多樣化膳食。其一，血糖是大腦的直接能量來源，保證大腦的血糖供應(yīng)，才能保持大腦的興奮度。因此，要給孩子每天吃夠主食，并且主食中應(yīng)該有三分之一是粗糧，以保證血糖的緩慢、持續(xù)上升。其二，要攝入足夠蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是一切細(xì)胞的基礎(chǔ)，其中的谷氨酸還能起到活躍腦細(xì)胞的作用。富含蛋白質(zhì)的食物包括肉、蛋、奶，大豆及大豆制品。其三，適量的脂肪，能幫助大腦提高記憶力，可以讓考生吃一些多脂魚類，比如三文魚和含油堅(jiān)果，比如核桃等。其四，新鮮的果蔬補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

很多家長(zhǎng)認(rèn)為，不給孩子吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)品，心里就不踏實(shí)。那么，可以選擇一些特殊營(yíng)養(yǎng)為大腦“加油”。例如天然大豆中提取的磷脂酰絲氨，可改善神經(jīng)細(xì)胞功能，增加腦細(xì)胞活躍度，修復(fù)大腦損傷等；DHA是人們最熟悉的一種健腦營(yíng)養(yǎng)素，也是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素；B族維生素，大腦最直接的能量來源是血糖，而B族維生素能幫助大腦更好利用血糖，保證大腦血糖供應(yīng)，讓大腦工作更加有效。

此外，一定要保障考生的睡眠質(zhì)量以及睡眠時(shí)間。只有讓大腦得到充分的休息，才能更加有效地工作。睡前可以聽一段舒緩的音樂，讓房間光線暗一些，床鋪舒適些，不要吃得太飽等，都是有助于睡眠的好辦法。同時(shí)還要注意給考生適當(dāng)減壓。研究發(fā)現(xiàn)，壓力與記憶力有非常密切的關(guān)系，在一些壓力下，記憶力會(huì)有所提高；但如果壓力過大，記憶力會(huì)迅速降低。

業(yè)務(wù)主體

品牌介紹：

金博教育，全稱北京金博高德教育科技有限公司，是由華為、南寧大學(xué)精英團(tuán)隊(duì)創(chuàng)立，是一家集教育咨詢、教育產(chǎn)品研發(fā)、教育服務(wù)等于一體，專注于中小學(xué)文化課課外輔導(dǎo)的綜合性教育科技集團(tuán)。旗下包括金博個(gè)性化、金博全日制、金博培優(yōu)、金博網(wǎng)校四大子品牌。

金博教育，以北京為總部，堅(jiān)定執(zhí)行“北京+三/四線”的城市發(fā)展戰(zhàn)略，深耕細(xì)作每一個(gè)城市，立志將北京的教育理念和教育資源，通過線上和線下相結(jié)合的方式，傳遞給全國(guó)三四線城市的孩子們。金博教育在全國(guó)近30個(gè)城市開設(shè)近百家直營(yíng)連鎖校區(qū)，現(xiàn)有員工2000余人，累計(jì)服務(wù)10萬多名學(xué)生。

品牌故事：

2009起 步 ：2009年，金博教育在北京海淀注冊(cè)成立全國(guó)獨(dú)創(chuàng)”中高考一對(duì)一全托管“輔導(dǎo)模式 ；

2013年，北京累計(jì)開設(shè)7家直營(yíng)校區(qū)累計(jì)服務(wù)10000多學(xué)生 ；

2014 突 破2014年，沖出北京走向全國(guó)在河南開設(shè)第一家直營(yíng)校區(qū)

2015年，確定“北京+三/四線”區(qū)域發(fā)展戰(zhàn)略以北京為中心，快速在外埠三四線城市開拓新校區(qū)

2018沉淀截止2018年，全國(guó)累計(jì)開拓近20個(gè)城市，開設(shè)50多家直營(yíng)校區(qū)累計(jì)服務(wù)100000多學(xué)生， 2018年，成立金博大學(xué)和金博教研院自主研發(fā)”愛管校“企業(yè)級(jí)ERP主業(yè)務(wù)運(yùn)營(yíng)系統(tǒng)

2019年，金博教育成立十周年自主研發(fā)”V金博“家?；?dòng)系統(tǒng)創(chuàng)立金博網(wǎng)校在線教育產(chǎn)品線創(chuàng)立金博培優(yōu)產(chǎn)品線

2020 飛躍初心不改，重新出發(fā)服務(wù)范圍中高考一對(duì)一全托管，VIP高端1對(duì)1 中小學(xué)全科輔導(dǎo)，中高考升學(xué)沖刺，一站式升學(xué)規(guī)劃

服務(wù)優(yōu)勢(shì)： 華為?南寧大學(xué)精英創(chuàng)立11年專注中高考不滿意隨時(shí)退余費(fèi)全國(guó)近100+校區(qū)