立秋之后需要注意什么

廣西戴氏教育來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-28 04:41:59 點(diǎn)擊：1次

立秋之后我們要注意什么呢?隨著季節(jié)的變化我們的飲食習(xí)慣也在發(fā)生著變化，昨天立秋了，立秋之后我們?cè)撟⒁馐裁茨?需要做哪些改變呢?我們需要注意什么?小編今天為大家整理了關(guān)于立秋的相關(guān)資訊，以下是詳細(xì)內(nèi)容，希望小編的整理能夠幫助到大家，更多相關(guān)資訊，請(qǐng)關(guān)注秦學(xué)教育廣西官網(wǎng)!

立秋|知道

立秋是一年之中第十三個(gè)節(jié)氣，是秋天的第一個(gè)節(jié)氣。雖說(shuō)日期上是這么算的，但在氣象學(xué)上，人們將連續(xù)5天日均氣溫在22攝氏度以下作為秋天開(kāi)始的標(biāo)志。以這樣的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，中國(guó)其實(shí)很少有地區(qū)能在立秋這天真正進(jìn)入秋季。像是江淮一帶，可能要等到9月才行。

俗話說(shuō)，“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”，意思是，如果立秋時(shí)間在上午，則天氣涼爽;立秋時(shí)間在下午以后，就還要熱上一陣。今年屬“晚立秋”，中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)高溫天氣仍將持續(xù)一段時(shí)間。送夏迎秋，你準(zhǔn)備好了嗎?

立秋|習(xí)俗

立秋之日，我國(guó)民間素有“貼秋膘”“曬秋”“啃秋”等習(xí)俗。今天買(mǎi)個(gè)大西瓜回家吧，啃啃秋，降降暑!

貼秋膘

民間流行在立秋這天稱(chēng)體重，并和立夏時(shí)體重對(duì)比。因?yàn)槿说较奶?，缺乏胃口，飯食清淡，體重大都要減少一點(diǎn)，稱(chēng)為“苦夏”。秋風(fēng)一起，胃口大開(kāi)，就想吃點(diǎn)兒好的，補(bǔ)償夏天的損失。補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”，首選吃肉，所謂“以肉貼膘”。

曬秋

曬秋是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象，具有極強(qiáng)的地域特色，流行于湖南、江西、安徽等地山區(qū)。如今在江西婺源的篁嶺古村，曬秋已經(jīng)成了農(nóng)家喜慶豐收的“盛典”，篁嶺曬秋被稱(chēng)為“最美中國(guó)符號(hào)”之一，每年吸引數(shù)十萬(wàn)人前去賞秋拍攝。

啃秋

“啃秋”在有些地方也稱(chēng)為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱(chēng)“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷熱難熬，時(shí)逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據(jù)說(shuō)可以不生秋痱子。

立秋|健康

雖然盛夏余威仍在，但一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，體質(zhì)虛弱的人要避免寒氣侵體、預(yù)防感冒;初秋溫燥來(lái)襲，飲食應(yīng)注意補(bǔ)水?dāng)糠螝狻?條潤(rùn)燥食療小貼士，學(xué)起來(lái)。

勤補(bǔ)水，去溫燥

在平衡膳食的前提下，適當(dāng)多吃養(yǎng)陰、生津、性味甘潤(rùn)的食物。清熱祛燥的粗糧雜豆：麥片、黃小米、玉米、綠豆、白蕓豆等;應(yīng)季的蔬果：蘿卜、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、梨、柿子、柑橘、大棗、荸薺等;滋陰潤(rùn)燥的葷食：鴨肉、河魚(yú)、河蝦等。

若只喝白開(kāi)水，水分進(jìn)入人體，很快會(huì)被蒸發(fā)排泄，不能完全“喝走”燥氣。推薦“朝鹽水，晚蜂蜜”的方法，即每天早上空腹喝一杯涼的鹽水，晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。這樣做既能補(bǔ)充水分，還能預(yù)防秋燥引起的便秘。

增酸少辛，斂肺氣

立秋后應(yīng)少吃蔥、姜、蒜等辛味食物。辛味通肺，助長(zhǎng)肺氣，若攝入過(guò)多，易造成肺氣太盛，出現(xiàn)上火、便秘等秋燥癥狀。《素問(wèn)臟氣法時(shí)論》中提到：“肺主秋”“肺收斂，急食酸以收之”。適當(dāng)多吃酸，可收斂肺氣、防秋燥。如蘋(píng)果、石榴、葡萄、柚子、山楂等酸味水果，就很值得推薦。

立秋|品讀

“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。”古今名家筆下的秋天什么樣?一起回味，感受最美秋韻。

秋天的況味(節(jié)選)

文 / 林語(yǔ)堂

秋天的黃昏，一人獨(dú)坐在沙發(fā)上抽煙，看煙頭白灰之下露出紅光，微微透露出暖氣，心頭的情緒便跟著那藍(lán)煙繚繞而上，一樣的輕松，一樣的自由。

這時(shí)才憶起，向來(lái)詩(shī)文上秋的含義，并不是這樣的，使人聯(lián)想的是肅殺，是凄涼，是秋扇，是紅葉，是荒林，是萋草。然而秋確有另一意味，沒(méi)有春天的陽(yáng)氣勃勃，也沒(méi)有夏天的炎烈迫人、也不像冬天之全入于枯槁凋零。我所愛(ài)的是秋林古氣磅礴氣象。有人以老氣橫秋罵人，可見(jiàn)是不懂得秋林古色之滋味。在四時(shí)中，我于秋是有偏愛(ài)的，所以不妨說(shuō)說(shuō)。

秋是代表成熟，對(duì)于春天之明媚嬌艷，夏日的茂密濃深，都是過(guò)來(lái)人，不足為奇了。所以其色淡，葉多黃，有古色蒼蘢之概，不單以蔥翠爭(zhēng)榮了。這是我所謂秋天的意味。大概我所愛(ài)的不是晚秋，是初秋，那時(shí)暄氣初消，月正圓，蟹正肥，桂花皎潔，也未陷入懔烈蕭瑟?dú)鈶B(tài)，這是最值得賞樂(lè)的，那時(shí)的溫和，如我煙上的紅灰，只是一股熏熟的溫香罷了?；蛉缥娜艘雅琶撓鹿P驚人的格調(diào)，而漸趨純熟練達(dá)，宏毅堅(jiān)實(shí)，其文讀來(lái)有深長(zhǎng)意味。這就是莊子所謂“正得秋而萬(wàn)寶成”結(jié)實(shí)的意義。

山居秋暝

【唐】王維

空山新雨后，天氣晚來(lái)秋。

明月松間照，清泉石上流。

竹喧歸浣女，蓮動(dòng)下漁舟。

隨意春芳歇，王孫自可留。

秋詞

【唐】劉禹錫

自古逢秋悲寂寥，

我言秋日勝春朝。

晴空一鶴排云上，

便引詩(shī)情到碧霄。